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Publié par Les 12-14 Niort

Retour sur 2 Week-end de courses enchaînées (et 2 anniversaires !) à quelques 800 kms de distances...

La première est incontournable puisque c'est le 30ème anniversaire du Semi de la Coulée Verte et que c'est à Niort.

De la Coulée Verte à Marseille Cassis by El Présidenté

Après une présence la veille sur le Village (un grand merci aux organisateurs !) avec de fidèles adhérents et Douzy, j'ai la chance, le lendemain, de courir cette course accompagné d'Arthur qui réalise ici son premier essai sur la distance du Semi (quasiment sans autre préparation que celle qu'il suit pour le foot...) et Nico qui lui n'est pas un novice sur les distances longues...

Pendant ce temps là, Véro gère sa course seule avec l'espoir de passer sous les 2h sur une course qui ne lui réussit presque jamais.

Un régal pendant 15 bornes réalisées allure marathon, un plus plus dur pendant presque 5 bornes (mais je me suis accroché !) où les 2 loustics se sont lâchés en accélérant (trop fort et trop rapidement pour moi...) et puis un grand plaisir à nouveau dans la partie finale où ce coup ci je me suis lâché à mon tour pour terminer main dans la main en un peu plus de 1h45'...

Véro, quant à elle et booster par Léo sur la fin, termine en 1h58' et passe sous les 2h !!! Mission accomplie !

De la Coulée Verte à Marseille Cassis by El PrésidentéDe la Coulée Verte à Marseille Cassis by El Présidenté

1 semaine plus tard, Challenge différent sur les 20km de Marseille Cassis pour fêter les 40 ans de cette belle course !
Pas d'objectifs particulier pour moi si ce n'est :

- être patient et ne pas trop s'enflammer dans le Col de la Gineste et les premiers 10km

- gérer les 5kms suivants, alternance de descentes et montées

- se lâcher du 15ème au 18ème dans la descent sur Cassis

- ne pas trop baisser de rythme sur les 2 derniers jusqu'à l'arrivée dans les vignes de Cassis (la fin étant piégeuse depuis que l'on n'arrive plus sur le port).

Le départ...Le départ...
Le départ...Le départ...

Le départ...

Passage obligé dans le Vélodrome pour se rendre sur la ligne et attendre notre vague de départ...

Nous partirons 10' environ après les premiers avec l'espoir d'en rattraper quelques uns.

C'est chose faite avec à mon actif 2 photos VIP dans la montée du Col de la Gineste : Nathalie Simon et Muriel Hurtis !

De la Coulée Verte à Marseille Cassis by El Présidenté
De la Coulée Verte à Marseille Cassis by El Présidenté

Sous un soleil magnifique et un temps estival, nous vivons une course magnifique à faire et à refaire !

1h48' pour Arthur, 1h50' pour moi et 2h06 pour Véro...

Et puis cerise sur le gâteau, baignade sur la plage de Cassis avant une terrasse au soleil tant méritée... 

La course à pied comme on l'aime en somme !

Marseille Cassis 2019
Marseille Cassis 2019
Marseille Cassis 2019

Marseille Cassis 2019

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