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Publié par Les 12-14 Niort

Foulées de Marsilly : MBH nous livre son CR 

affiche marsilly

Samedi 26 octobre : Ce jour avec la Meune, nous décidons de représenter Les 12-14 Niort au Semi International de MARSILLY.
A 13h00 départ pour arriver à Marsilly a 14h10 
Dans la voiture on décide de partir à 13,09 km/h ce qui donne 1h36'41" pour 4'35" au kilo.
En arrivant direction la remise des dossards pour prendre le 1175 et 1176.
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Ensuite retour à la voiture pour se changer.
A 20' du départ on ignorait encore le contenu du parcours alors on va prendre ces infos puis 6' d'échauffement avant de se rendre au départ.
Départ comme prévu, le 10 passe en 45'37 pour moi un peu plus pour Seb j'était un peu mieux que lui, là il me dit part si tu veux et je refuse car il reste quand même 11 kms et je n'ai plus l'habitude de courir 1h30 sans faire des pauses rando en Trail.
Par contre, Seb reprend le dessus et du 10 eme au 14 eme on passe souvent en 4'24" à 4'28" mais ça déroule puis au 15 eme un petit vent s'en mêle et me gêne pour garder l'allure. On revient en 4'34" puis comme ça jusqu'au bout ... sauf Seb qui part au 18 eme pour terminer en 1h35'47" et moi qui reste au même rythme termine en 1h36'31" comme prévu à 10" près.
Très bonnes sensations à ce retour au bitume derrière 1 semaine de galère à soigner un virus de merde qui m'a contraint au repos
Maintenant c'est décidé à St Christophe (Semi de St Christophe du Ligneron, 85, le 1er.11.2013), je pars pour 1h35 ça devrait aller et je ne souhaite pas être trop gourmand...la saison à déjà été longue pour ma part.
marsilly2



La bataille des CR continue pour le...
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